經期可以喝茶嗎？月經期間是不是不能喝茶

月經期間能喝茶嗎？月經期間能喝茶嗎？女性應特別注意月經期，因為在此期間，由于身體抵抗力下降，容易感染，引起并發(fā)癥、痛經、月經不調等癥狀。因此，在這一時期，我們應該特別注意許多人在日常生活中喜歡喝茶。那么你能在月經期間喝茶嗎？一般來說，月經期間最好不要喝茶。月經期間喝茶會有以下危害：

1.月經期間喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，一些女性在月經期間會便秘。茶中含有的單寧酸可以減緩腸道蠕動，從而使大便滯留在腸道內。

2、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常，合成血紅蛋白的重要元素鐵每天都會流失。但對女性來說，隨著月經期間血液的流失，鐵會比平時流失更多。如果這段時間再喝茶，無疑會增加鐵的流失。由于茶中含有50%的單寧酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，阻礙腸粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。所以這個時候盡量不要喝茶，飲食中要特別吃一些富含鐵的食物，以補充鐵。

經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合征。由于神經分泌調節(jié)的改變，女性會或輕或重的伴有以上不適癥狀。為了減輕這些癥狀，我們必須保持平靜的情緒，消除容易引起興奮的食物。有些女人喜歡喝茶提神，但此時喝茶有害無利。因為茶中含有令人興奮的咖啡因，會加重上述不適癥狀。醫(yī)學專家的研究結果表明，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的人患月經綜合征的幾率高于2.4倍；每天喝4杯以上茶的幾率會增加3倍。

月經期間能喝茶嗎？婦科專家建議，月經是成年女性的正常生理現(xiàn)象，但在月經期間，身體會受到一定程度的影響，如抵抗力下降、情緒波動、無聊、焦慮等。因此，女性前一周的飲食應清淡、易消化、營養(yǎng)豐富。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，保持大便通暢，減少骨盆充血。在早期階段，女性經常感到腰痛，不想吃東西，此時不妨多吃開胃、易消化的食物，如棗、面、薏米粥等。月經期間吃營養(yǎng)。食物豐富易消化，有利于補充營養(yǎng)。多喝水，多吃蔬菜，能保持大便通暢，還能減少盆腔充血。