氣虛體質(zhì)如何養(yǎng)生？氣虛體質(zhì)還可用氣功養(yǎng)生

彎曲時(shí)抬起:端坐，雙腿自然分開，雙手彎曲肘部，手指伸直向上，與耳朵平坦。然后，雙手舉起，以兩個(gè)威脅部分的感覺為度，然后恢復(fù)，可以連續(xù)做十次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)氣短，吸氣困難人，有緩解作用。

拋空:端坐，左臂自然彎曲肘部，放在腿上，右臂彎曲肘部，手掌向上，做3~5次拋物動(dòng)作，然后右臂放在腿上，左手做拋物動(dòng)作，和右手一樣，一天可以做五次。

搖腿:端坐，雙腳自然下垂。先慢慢左右旋轉(zhuǎn)身體3次，然后雙腳懸空，前后擺動(dòng)10多次。這個(gè)動(dòng)作可以移動(dòng)腰膝，有益腎強(qiáng)腰的作用。

摩腰:端坐，寬衣，松開腰帶，雙手搓，以輕微發(fā)燒為度；然后把手放在腰間，上下搓腰，直到腰部感覺發(fā)燒。搓腰其實(shí)是對(duì)腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴位的自我按摩，大多與腎臟有關(guān)。搓到發(fā)燒，可以疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，溫腎壯腰。