養(yǎng)生粥有哪些？銀耳黑米粥保健養(yǎng)生效果有哪些？

??銀耳黑米粥是我們最喜歡的健康食品，因?yàn)檫@種食品味道芳香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但也能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)老年人身體虛弱，補(bǔ)品效果特別好。中醫(yī)一直認(rèn)為銀耳和黑米是人們保持健康的好食物。它不僅滋養(yǎng)陰、肺、氣、血，而且對(duì)脾缺腎缺乏，但效果也很好。

?銀耳能防止鈣流失，增強(qiáng)抗腫瘤免疫力；

膠質(zhì)

銀耳富含天然植物膠，具有滋陰作用。長(zhǎng)期服用可滋潤(rùn)肌膚，祛除面部黃褐斑和雀斑；

酸性多糖物質(zhì)

酸性多糖是銀耳中的有效成分，能增強(qiáng)人體免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力，減少脂肪吸收，達(dá)到減肥效果。

??黑米滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身，健脾開(kāi)胃，補(bǔ)肝明目，養(yǎng)精固澀。是抗衰老、美容、防病強(qiáng)身的好滋補(bǔ)品。黑米銀耳棗粥能滋陰潤(rùn)肺，滋脾胃。黑米可以一年四季泡兩個(gè)小時(shí)。