養(yǎng)生方法哪種好？想要養(yǎng)生就在這七句話

早上喝一杯蘇打水，清腸治酸防便秘；

二、每晚一杯蓮梨湯，清心潤(rùn)肺睡香；

三、每天一碗五補(bǔ)粥，五臟協(xié)調(diào)精氣足；

四、堅(jiān)持每天喝酸奶，有利于人體鈣的吸收；

五、每天一碗野，提高免疫力，促進(jìn)健康；

六、忘記年齡和疾病，提高質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命；

七、一日三錢二仙酒，陰陽(yáng)平衡精氣足。

蓮梨湯

蓮梨湯是指用蓮子和梨做成的湯。一個(gè)人的數(shù)量大約是個(gè)蓮子和一個(gè)小梨（切成片）。蓮子能清心，梨能潤(rùn)肺。這種蓮梨湯可以在睡覺前飲用，可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

二仙酒

二仙酒是用太子參、黃精、枸杞、丹參各100克、仙靈脾50克、5斤(約2500毫升)白酒浸泡半個(gè)月而成。這種藥酒比較平和。只要沒有胃病和肝病，大多數(shù)人都可以喝。每天喝三杯(一小杯)二仙酒可以平衡陰陽(yáng)，益氣活血，滋補(bǔ)肝腎。