孕期養(yǎng)生吃什么好？孕期養(yǎng)生食譜大全

【腰果玉米】

材料:腰果50克，芹菜80克，玉米80克，鹽適量，味精1/2勺

制作方法：

1)清洗芹菜，切成小塊；將玉米粒和芹菜段分別放入沸水中焯水，芹菜焯水后立即過去。

2)炒鍋倒入量油，先放腰果，小火慢慢炒；然后放玉米粒和芹菜段，加鹽和味精，快速炒幾下。

【牡蠣米線】

材料:紅面100克，牡蠣75克，蔥頭2粒，湯4杯，紅薯粉1勺，醬油1勺，糖1/2勺，胡椒粉1勺，蒜末1勺，烏醋2勺，香菜少。

制作方法：

1)用鹽輕輕清洗牡蠣，清洗雜質(zhì)，瀝干水分，蘸紅薯粉，放入沸水鍋中，輕輕滾動，取出；切碎蔥頭；用水燙面線，取出。

2)鍋中加入1勺油爆紅蔥，加入1勺湯和醬油，1/2勺糖和胡椒粉煮沸；將紅線煮軟，然后放入牡蠣中，用淀粉水加稠，然后隨意加入適量的蒜末、香菜黑醋和胡椒粉。