立夏養(yǎng)生方法是什么？中醫(yī)為您詳解五月養(yǎng)生宜忌

立夏在天文學中說:春天即將告別，夏天即將開始。在這個節(jié)氣里，是萬物增長的時候了。在人們的日常生活中，立夏意味著天氣變暖溫度明顯升高，炎熱的夏天即將來臨。

立夏是夏季的開始，天氣逐漸變熱，植物生長到郁郁蔥蔥，從中醫(yī)理論認為此時有利于心臟的生理活動。春夏之交，人們要順應天氣變化，注重心臟。人與自然是一個統(tǒng)一的整體，自然的四季消長變化，與人體的五臟功能活動相對應。心對應夏，也就是說，在夏天，心陽最旺盛，同時也提醒人們夏天要多保養(yǎng)心臟。

立夏季節(jié)，精神上要保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷心陽，老年人要多注意預防氣血瘀滯，心臟病發(fā)作。飲食應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。早上可以吃一點洋蔥，晚飯后喝一點紅酒，保持氣血通暢。

動物脂肪、海魚、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊肉等。

宜忌食：

紅豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等清熱利濕的食物。

宜多食：