4款養(yǎng)生滋補(bǔ)食療方推薦 讓你告別少白頭

有些年輕人有白發(fā)，也就是所謂的少白頭從中醫(yī)理論來(lái)看，這些現(xiàn)象除了遺傳因素外，還與腎虛有關(guān)。

枸杞燒海參

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，用熱油和調(diào)料翻炒，湯煮沸后用小火煨烤，加入蒸枸杞桑椹和淀粉勾汁。

2.用紅棗枸杞煮雞蛋

紅棗10個(gè)，枸杞30個(gè)g，2個(gè)雞蛋，加水煎，煮蛋后去殼煮幾分鐘，吃蛋喝湯。

三、豬腎核桃湯

一對(duì)豬腎，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將上述三種藥物和豬腎加入適量水，在旺火上煮30分鐘，改文火燉至豬腎煮熟。吃豬腎和核桃肉，喝湯。每天服用1劑，服用7~10天。腎陰虛白發(fā)引起頭暈健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。

四、桑椹生發(fā)膏

以上飲食療法不僅能滋養(yǎng)你的健康，還能給你一頭黑色美麗的頭發(fā)?？煸囋嚕∪欢^發(fā)的原因有很多。并非所有青少年都適合上述飲食療法。

桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，適量蜂蜜，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜煮成糊狀。