雨水養(yǎng)生方法是什么？推薦這四大養(yǎng)生事項要注意

注意事項一:不宜劇烈運動。

雨水仍然是早春的節(jié)氣，尤其是在北方，仍然相對寒冷。因此，不宜做過于劇烈的運動，使肝氣緩慢上升，避免因體內(nèi)能量（中氣）消耗過多而失去對肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣突然跑得過多而發(fā)熱上火等癥狀?？梢宰鲆恍┹p松的運動，比如散步和打太極拳。

注意事項二:做好春捂工作

雨季天氣涼爽，要注意根據(jù)溫度培養(yǎng)衣服。同時，不要吃太多冷食或喝涼茶。你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍嘏奶鹗硜碜甜B(yǎng)脾胃，避免脾胃感冒。正如唐代藥王孫思邈所說：春天應(yīng)該省酸增甜，以養(yǎng)脾氣。

注意事項意飲食調(diào)解

雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候變暖，早晚變冷，風(fēng)邪逐漸增多，常見口腔舌干為此，要多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充人體水分，少吃油膩的產(chǎn)品。多食棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人多吃粥，可以做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。

注意事項4：冷靜

冥想使氣血穩(wěn)定，既不會擾亂心血，也不會損害心氣。只有精力充沛，才能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾健胃。春天的天氣多變。我們必須保持平靜和正常的心態(tài)。同時，我們應(yīng)該清心寡欲，不要為了養(yǎng)活力而努力工作。