老年人腎虛腰痛養(yǎng)生吃什么？老年人腎虛腰痛的養(yǎng)生食療法

腎虛腰痛是中老年人的常見病，多表現(xiàn)為腰痛、酸軟、喜揉；腿腳虛弱，勞累更多，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。如果是腎陽遺址，則伴有面色蒼白，手足不溫，舌質(zhì)輕，脈質(zhì)細(xì)，腎陰偏虛者伴有心煩失眠，口燥咽干，臉紅，手足心熱，舌質(zhì)紅，脈紐數(shù)。腎虛腰痛有幾種食療方法，不妨一試。

1.杜仲腰花菜

取杜仲15克，豬腰-是的，黃酒25毫升，洋蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、糖等。制作方法，先將豬腰洗凈，切成腰花放入碗中，加入糖、鹽、酒，再將杜仲炒成濃汁，加入腰花，用武火燒鍋，倒入腰花快速炒熟，然后加入調(diào)味品，每兩天吃一次。

2.枸杞粥

去枸杞，適量大米，洗凈后用常法煮成粥，一天一次。

三、茴香燉豬腰

生地黃、山藥、大米各適量，常法煮粥后食用，每天一次，適用于偏陰虛腎虛腰痛。

四、生地山藥粥

取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜、鹽、酒各適量。制作方法:先將豬腰洗凈，在凹處切開，將茴香和鹽放入豬腰切口，用白線縫合切口，放入鍋中，加入蔥、姜、酒、清水，用文武火燉熟后食用。這種方法適用于偏見腎陽虛的腎虛腰痛。