秋季養(yǎng)生好方法 身體補(bǔ)血很重要五種食物助健康

秋季氣候一般較干燥，早晚溫差較大，身體肝功能需要保護(hù)。秋天也是補(bǔ)充血液的最佳季節(jié)，因?yàn)檫@一時(shí)期人們的抵抗力相對(duì)較弱，一點(diǎn)注意會(huì)導(dǎo)致疾病，我們通常應(yīng)該吃更多的滋陰干燥，脾胃食物，今天推薦幾種補(bǔ)充血液的食物。

1、海藻

事實(shí)上，海藻也有補(bǔ)血的作用，但由于海藻富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素可以促進(jìn)鐵的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。

2、甘蔗

甘蔗的補(bǔ)血作用應(yīng)該是眾所周知的，尤其是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補(bǔ)血作用更為顯著。此外，甘蔗還具有滋補(bǔ)和清熱的作用。作為一種清涼補(bǔ)充劑，它可以干燥低血糖和大便小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱口渴等疾病有一定的療效。

3、烏雞

烏雞常用于產(chǎn)婦食用，能促進(jìn)傷口愈合。如果用烏雞燉，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳選擇。

4、鴿肉

芝麻和核桃富含維生素e、0不飽和脂肪酸能滋養(yǎng)大腦，滋養(yǎng)皮膚，延緩衰老，滋養(yǎng)美容，快速補(bǔ)充體力。

五、胡桃與芝麻

鴿子肉富含血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9%或5%，但脂肪含量很低，營(yíng)養(yǎng)效果比雞肉好，比雞肉更容易消化吸收。女人吃鴿子肉，補(bǔ)充血液，臉會(huì)更好哦！