老年人吃什么可以長壽？分享三種養(yǎng)生長壽食譜
老年人都是想要健康長壽的，但是也是需要一些小常識去調(diào)理的呢，保健養(yǎng)生的方式很重要的哦。老年人如何長壽的呢，其實一些養(yǎng)生的食療方法就是不錯的選擇呢，可以多吃一些健康的食物，下面的這些食療方法就是不錯的選擇呢，趕緊行動起來吧。
1、枸杞子酒
材料:枸杞子200克，白燒酒500克。
功效:益精氣，抗早衰。適用于肝腎虧損和早衰。
用法:將枸杞子淘洗干凈。剪碎，放人瓶中，再加入白燒酒，加蓋密封，宣陰涼干燥處，每日搖動一吹，一周后即可飲用。邊飲邊添加白酒。可依自己的酒量，每晚餐前飲用，每次服10至15克，不要過量。
2、當(dāng)歸羊肉羹
材料:當(dāng)歸15克、黃蓍25克、黨參25克、羊肉500克、姜、蔥、料酒、食鹽各適量。
功效:將羊肉洗凈，把當(dāng)歸、黃蓍、黨參裝入紗布袋內(nèi)扎好，放人鍋內(nèi)，再加蔥、生姜、食鹽，料酒和適量的水，然后將鍋置武火上燒沸，再用文火煨爛即成。食用時，吃肉喝湯。
用法:適用于血虛及病后氣血不足和各種貧血。
3、延壽酒
材料:黃精30克、天冬30克、松葉15克、枸杞20克、蒼術(shù)12克、白酒1000克。
功效:補虛強身，延年益時。
用法:將黃精、天冬、蒼術(shù)切成小塊，松葉切成碎未，同枸杞一起裝入瓶中。再將白酒注入瓶內(nèi)，搖勻，靜置浸泡十至十二天即可飲用。早晚各服一次，每次10至15克。
這些食療的方法對于老年人長壽來說起到了很好的作用和效果，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營養(yǎng)，對于氣血不足啊或者是身體虛弱的人群來說是不錯的調(diào)理方法。大家不妨嘗嘗吧。
