炎炎夏日吃什么美顏養(yǎng)生？推薦女人這樣吃美美的

大多數(shù)網(wǎng)友調(diào)侃今年的夏天熱得快準(zhǔn)狠，現(xiàn)如今還處于三伏天的魔爪中，愛美的女性如何在一年最高溫中保持皮膚透亮白皙、氣血紅潤？夏季不僅要多喝溫水，還要注意補(bǔ)充多種元素。小編為各位美眉搜集了養(yǎng)顏、方便、易做的夏日美容食譜，吃貨們趕緊收藏啦！

TOp.1銀耳紅棗湯

材料：銀耳50克、紅棗20粒、圓肉5錢、冰糖適量。

功效：銀耳低卡又高纖，極適合想減肥的MM。健脾補(bǔ)氣、活血行瘀、使面色光潤。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

TOp.2排骨蓮藕湯

材料：豬排骨筒骨600克、蓮藕400克、姜4片、鹽適量。

功效：清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、強(qiáng)健胃黏膜、改善腸胃、改善貧血心慌和失眠的功效。

TOp.3海帶燉肉

材料：瘦豬肉500克、水發(fā)海帶600克、蔥段、姜4片、醬油、精鹽、料酒適量。

功效：海帶富含礦物質(zhì)，使牙齒堅固，容顏紅潤嬌嫩，變得更健美。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。

TOp.4涼拌黃花菜

材料：黃花菜120克、木耳30克、蒜3瓣、剁椒2大勺、花椒1小把、生抽、鹽、糖、醋適量。

功效：止血消炎、清熱利濕、明目安神，可治療神經(jīng)衰弱、心煩不眠、體虛浮腫等病癥。黃花菜富含卵磷脂，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有很好的緩解和改善療效，因此被稱為“健腦菜”。

TOp.5檸檬蜂蜜水

材料：蜂蜜500毫升、檸檬2個、廣口玻璃瓶1個。

功效：止咳、化痰、生津健脾、強(qiáng)化回憶、消除疲憊和腳部酸痛、增強(qiáng)抵抗力、防治心血管疾病、降血糖、滅菌抗炎、推進(jìn)消化、醫(yī)治風(fēng)熱傷風(fēng)和瘦身美白等。女人經(jīng)期不能喝檸檬水，可用單純的溫的蜂蜜水替代。

TOp.6木瓜銀耳百合湯

材料：木瓜1個、銀耳半朵、干百合100克、紅棗10顆、冰糖適量。

功效：銀耳百合湯有滋陰，潤肺，養(yǎng)顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎叁臟的作用。