四食物最易讓內(nèi)分泌失調(diào) 糖酒精油炸類食物

內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?內(nèi)分泌失調(diào)是一種常見疾病，女性是高發(fā)群體，內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)女性身體健康影響很大，常見脾氣暴躁、肌膚惡化、體毛過(guò)多等癥狀，目前主要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，必要時(shí)需要藥物治療。養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣是預(yù)防該病的重要方法，日常生活中有些食物是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的，大家可要警惕了，下面一起來(lái)看看。

酒精

一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)導(dǎo)致雌激素增加。適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

糖

2007年的一個(gè)研究小組在研究激素對(duì)小鼠糖的作用時(shí)發(fā)現(xiàn)，果糖和葡萄糖的過(guò)度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時(shí)最好仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過(guò)多糖分。

油炸類食物

薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少荷爾蒙分泌。

咖啡因

咖啡因會(huì)增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)您攝入咖啡因，這些激素能夠在您的血液內(nèi)長(zhǎng)達(dá)18個(gè)小時(shí)。