紅豆粥的功效與作用 紅豆粥的做法

人生在世，衣食住行，食物是人類生存的所需要的最基本的東西，而粥就是中國三餐中不可缺少的飲食方式，而紅豆粥是所有粥中最普通但是知名度最高的一種粥品，那么紅豆粥的功效與作用是怎樣的呢？一起來了解一下吧。

紅豆粥的功效與作用

1.延緩衰老

紅豆粥中不僅帶有原花青素，還有豐富多彩維他命E，這種營養(yǎng)成分被身體消化吸收后，能提升身體細(xì)胞組織的特異性，并能消除人體內(nèi)的氧自由基還能阻攔人體內(nèi)出現(xiàn)氧化還原反應(yīng)，能減慢身體衰退速率。

2.益氣補血

紅豆粥有滋養(yǎng)脾胃，補氣益血的功效。

3.維護心腦血管病

紅豆粥中有很多的黃酮類氯化學(xué)物質(zhì)，這類化學(xué)物質(zhì)進到身體后，能保持人們毛細(xì)血管作用平穩(wěn)，并能提升毛細(xì)血管的延展性與延展性，可避免血管破裂，常常喝紅豆粥能減慢心腦血管病衰退速率也可以避免多種多樣心腦血管疾病產(chǎn)生。

4.利水消腫

紅豆粥有一定的利尿作用。

紅豆粥的做法

材料：紅豆、粳米

做法：

將紅豆洗凈后，用清水浸泡半個小時后，與洗凈的粳米一起放入鍋中，加適量清水。熬煮成粥即可。

注意：這是最基礎(chǔ)的紅豆粥的做法，您可以根據(jù)自身的需求，再次基礎(chǔ)上添加諸如薏米、紅棗之類的食材。

以上就是為大家介紹的紅豆粥的功效與作用相關(guān)知識，此外還介紹了紅豆粥的做法，希望可以幫助到大家.