青少年預(yù)防牙齒疾病 吃香菇和芹菜

牙齒疾病很多人都有，而且經(jīng)常刷牙也會誘發(fā)牙齒疾病的發(fā)生，比如蛀牙，或者是牙齦酸痛等情況，日常生活中不良的飲食習(xí)慣和用呀習(xí)慣都會導(dǎo)致牙齒疾病的發(fā)生，青少年是發(fā)病率比較高的群體，下面的這些預(yù)防牙齒疾病的食物可以經(jīng)常吃。

1.香菇

“蘑菇皇后“香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素d源(麥角甾醇)，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素d，可增強(qiáng)人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。而且香菇中的營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說粗纖維素，對于健齒護(hù)齒有一定的好處，而且也可以有幫助清理牙齒污垢的作用，減少細(xì)菌對牙齒的侵害，青少年預(yù)防牙齒疾病可以經(jīng)常吃香菇。

2.芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。芹菜通過咀嚼的話，可以讓粗纖維素對牙齒有一個表面清潔的作用，對于護(hù)牙來說有一定的好處和作用。

青少年預(yù)防牙齒的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物都是比較常見的，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有很好的預(yù)防蛀牙的作用，對于清潔牙齒有好處，而且也可以很好的保護(hù)牙齒的作用，這些食物是日常必備。