容易消化的菜有哪些

生活當(dāng)中越來越多的工作族出現(xiàn)了腸胃不好的原因，由于這是生活當(dāng)中大家不吃早飯，是在吃飯的時(shí)間沒有定好，很容易就會(huì)引起腸胃的疾病，那么接下來為大家介紹一些，有關(guān)于容易消化的菜都有哪些來一起了解一下。

1、山芋可以促進(jìn)消化，防止下痢，增強(qiáng)氣力等多種效果的強(qiáng)壯食品。特別是其中含有許多淀粉分解酵素，有益消化,可以煮粥喝。

2、酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

3、番木瓜未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

4、白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。

5、西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，

了解到了容易消化的菜有很多種在生活當(dāng)中，大家可以根據(jù)自己的腸胃不同的適應(yīng)能力還吃一些綠色的蔬菜，少吃肉類對于腸胃的消化，起到一定的幫助。