女孩子經(jīng)期不能吃什么 經(jīng)期有哪些飲食禁忌

經(jīng)期一般是指月經(jīng)。月經(jīng)是女性的生理現(xiàn)象，正常月經(jīng)具有周期性及自限性。每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間稱行經(jīng)期，一般為2～8日，平均4～6日。有些婦女會(huì)出現(xiàn)下腹及腰髄部下墜不適或子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀。那么月經(jīng)期間有哪些東西是不能吃的呢？下面就一起來(lái)看看女孩子經(jīng)期不能吃什么。

女孩子經(jīng)期不能吃什么

1、冰冷食物

在月經(jīng)期間食用冰冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、冰水等，會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激，加重或誘發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生，同時(shí)還會(huì)對(duì)經(jīng)血的正常排出造成影響。

2、辛辣食物

月經(jīng)期間，盡量不要吃辛辣等太刺激的食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候油脂分泌比較多。這些刺激油膩的食物可能會(huì)長(zhǎng)更多的痘痘，影響皮膚的美觀。另外辛辣的食物會(huì)刺激子宮不規(guī)則收縮，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜大量脫落。

3、茶飲

月經(jīng)期間不宜飲用茶、碳酸飲料等。茶中的鞣酸可以降低鐵的吸收，汽水等碳酸飲料的磷酸鹽，也會(huì)影響鐵的吸收，月經(jīng)期是失血的過(guò)程，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

4、藥物

比如避孕藥、黃體酮等，因?yàn)榧に仡?lèi)的藥物容易導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂，使患者出現(xiàn)經(jīng)血量減少、經(jīng)血量增多等月經(jīng)不調(diào)的癥狀。月經(jīng)期間用藥最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

女性月經(jīng)期間要注意保暖，避免勞累受涼，禁食生冷、辛辣刺激性食物，多吃溫?zé)崾澄?，尤其是富含維生素和鐵的食物?？梢猿源蠊穷^湯、羊肉、牛肉、動(dòng)物肝臟等。