仲春去濕氣預(yù)防春困的養(yǎng)生粥
仲春養(yǎng)生大家都知道如何做嗎?仲春指的是四月份,四月份養(yǎng)生的方法大家都知道了嗎?春季很容易出現(xiàn)犯困的情況,南方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)濕氣重的情況。一些養(yǎng)生的粥品是不錯(cuò)的選擇呢,一起來看看這些去濕氣預(yù)防春困的養(yǎng)生粥品吧。
黑米黨參粥--補(bǔ)中益氣

做法:黨參、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。
功效:黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于緩解疲勞有好處,還可以緩解食欲不振的哦。
提示:濕熱、胃熱者不宜食用。
菊花粥--清熱解毒
做法:粳米150克,白菊15克,枸杞5克,冰糖適量,加水共煮成粥。

功效:菊花粥具有清熱解毒,養(yǎng)肝明目的作用,適合風(fēng)熱感冒、頭暈?zāi)垦?、目赤腫痛、肝經(jīng)風(fēng)熱、皮膚瘡癰等患者食用。菊花可以有養(yǎng)肝明目的作用,對(duì)于清熱解毒有好處,還可以預(yù)防感冒的作用。
蘿卜粳米粥--開胃健脾
做法:白蘿卜250克,粳米100克,生姜絲8克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。
功效:蘿卜粳米粥具有開胃健脾、消食利氣、寬中止渴的作用,適合因過多進(jìn)食肥甘、厚味食物而消化力較弱、痰多的患者及小兒積食者食用。這樣的食療方法可以有開胃健脾的作用,還可以有去濕氣的效果的呢。

關(guān)于仲春去濕氣預(yù)防春困的食譜,做法大家都知道了吧,方法簡(jiǎn)單,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇,可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃,同時(shí)還可以幫助消化哦,對(duì)于預(yù)防春困有好處。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。