紅棗黑豆豬肉湯——益腎補血潤燥護膚

黑豆是屬于黑色食物，人體補充黑色的食物可以有補腎的作用，具有入腎治療腎臟疾病的功效，對于強身健體有好處。黑豆和很多的食物都可以一起吃，今天介紹的這道黑豆紅棗豬肉湯可以有補腎補血的作用，對于皮膚干燥也有改善的作用。

黑豆紅棗豬肉湯所需材料

黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量

黑豆紅棗豬肉湯的做法

1、豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。

2、黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內，加適量清水。

3、煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調味即可食用。

黑豆紅棗豬肉湯的功效與作用

黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。含有的抗氧化的物質比較多，經常吃的話可以有補虛勞抗衰的作用。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。這些食物一起吃，這道黑豆紅棗豬肉湯補肝腎，補氣血，具有潤燥美容護膚的作用，而且也可以有養(yǎng)肝安神的功效，還能有預防便秘的作用，適合的人群還是比較多的。

黑豆紅棗豬肉湯的制作方法很簡單，搭配了紅棗，豬肉，補充蛋白質，鈣質，以及人體所需的氨基酸礦物質，此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預防便秘的功效。是不錯的養(yǎng)生食譜類型，日常生活中大家可以制作。