刷牙吃水果的注意事項有哪些？

雖然每個人都知道要早晚刷牙，要飯后漱口，但是還是常常會出現(xiàn)牙齒的問題，這是因為在刷牙的問題上，人們存在許多的誤區(qū)，自以為正確的刷牙辦法其實是大錯特錯的，這樣就會出現(xiàn)雖然天天護齒，但是牙齒問題依然是層出不窮的。那么，在刷牙的時候應(yīng)該注意什么呢?

第一，不要用冷水刷牙的，應(yīng)該用接近與自己體溫的溫水刷牙。冷水刷牙會使牙齒變得敏感，牙齦易出血，也不利于牙膏中的有效物質(zhì)發(fā)揮作用。

第二，很多人會覺得牙刷越大刷得越干凈，其實不然，每個人牙齒大小都是不一樣的，一個適合自己的牙刷，牙刷頭的寬度應(yīng)該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。

第三，幾乎每個中國人都會早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效護齦成分就會被食物破壞得所剩無幾。建議可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之后在刷牙。

第四，很多人刷牙的時間都很短，匆匆2分鐘就過，而真正合適的時間應(yīng)該要5分鐘，每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。

第五，漱口水。大多數(shù)人喜歡刷完牙含一口水，馬上就吐出來。正確的做法是，把漱口水含在嘴里20秒左右，讓牙膏被水稀釋，也可以使口腔里的每一個角落都清洗干凈。6

第六，吃完水果不刷牙。一般對人們刷牙的要求是早晚各一次，但如果吃了水果那就另當(dāng)別論了。水果中的糖分含量很高，如果不刷牙，牙齒會很容易被形成齲齒。正確的做法是，吃完水果后半小時左右要刷牙。

知道了刷牙的一些注意事項，那么，就對照自己的刷牙方法吧，看看自己有哪些是錯誤的護牙的方法，就要注意及時的改正過來，不要天天抱著錯誤的護牙方法，看似非常認(rèn)真的在保護牙齒，可以牙齒問題出現(xiàn)的比別人都要多。