保胎吃什么水果最好,吃水果有哪些注意事項(xiàng)?
|復(fù)禾健康
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懷孕的初期需要注意保胎,尤其是大齡產(chǎn)婦,最要注意肚子的寶寶健康。平時(shí)飲食方面,除了補(bǔ)充微量元素,蛋白質(zhì),還應(yīng)該多吃一些水果。常見的有蘋果,葡萄,桔子等等。在吃水果的過程中,也有很多的注意事項(xiàng),需要了解清楚。
吃哪些水果可以保胎
一、孕婦吃哪些水果可以保胎,專家給出了以下需要注意的事項(xiàng):
1、吃水果不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
2、飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。還有西瓜不要吃太多,糖分太高。
3、用菜刀削水果:因?yàn)椴说冻=佑|生肉、魚、生蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
4、忌食水果過多:把水果當(dāng)飯吃,其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富,但營(yíng)養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。
5,葡萄是一種對(duì)孕婦有安胎之效的水果,它含有豐富的葡萄糖和果糖,還含有促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸以及人體不可短缺的蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等礦物元素,對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有裨益。
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