孕婦吃水果要注意什么？孕婦吃水果注意事項(xiàng)

現(xiàn)在，物質(zhì)流通的便利使得以前到處都能買到許多罕見的水果，但很少有人知道如何吃，孕婦是否應(yīng)該吃，吃多少！或者聽聽營(yíng)養(yǎng)專家的建議！

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榴蓮：性燥熱要少吃

榴蓮是木棉科的一種熱帶落葉樹，原產(chǎn)于東南亞，沒有一種水果能像榴蓮一樣引起爭(zhēng)議：有人稱贊它像奶油一樣滑，牙齒和臉頰都很香，CA,垂涎欲滴，愛情如命；有人覺得它臭得像貓屎，不堪入鼻，繞道而行——如此極端的評(píng)價(jià)，讓榴蓮加神秘。

雖然有些人不能接受它獨(dú)特的氣味，但只要他們嘗試幾口，度過最初的適應(yīng)期，就很容易著迷。成熟的榴蓮會(huì)散發(fā)出類似硫化物的氣味，甜而臭，令人望而卻步。然而，根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究和營(yíng)養(yǎng)研究，榴蓮具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。果肉含有大量的淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，以及維生素B1、B2、c富含鈣、鐵、鎂、磷、鋅等維生素，是一種營(yíng)養(yǎng)密度高、均衡的熱帶水果。

榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，非常適合孕婦和產(chǎn)后新媽媽。榴蓮性熱，能促進(jìn)血液循環(huán)，散寒，緩解月經(jīng)疼痛，特別適合痛經(jīng)麻煩的準(zhǔn)媽媽吃；還能改善孕婦腹部寒冷，促進(jìn)孕婦體溫升高。寒性體質(zhì)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，用榴蓮果殼和骨頭煮湯一直是一種傳統(tǒng)的民間飲食療法。經(jīng)常食用可以使準(zhǔn)媽媽身健體，健脾補(bǔ)氣，溫暖身體。

榴蓮雖然好吃，但不能一次吃太多。從中醫(yī)的角度來看，榴蓮性質(zhì)熱而滯，準(zhǔn)媽媽不吃多食使用，因?yàn)樗鼤?huì)增加體內(nèi)的血糖，一旦孕婦的血糖增加，嬰兒很容易太重，所以如果孕婦想吃榴蓮，每頓飯不超過一個(gè)橙子的大小，也就是說，大約一半的榴蓮，以免吃太多，導(dǎo)致胎兒太大。熱氣體質(zhì)的孕婦或喉嚨痛咳嗽、感冒、氣管敏感和糖尿生病的病的準(zhǔn)媽媽都不適合吃榴蓮，否則會(huì)使病情惡化，對(duì)身體無益。榴蓮不宜與酒一起食用，以免造成食物性質(zhì)，對(duì)身體造成傷害。

蓮霧:解暑解渴:飯前吃

蓮霧果狀如蠟丸，果實(shí)中空(也有實(shí))。洗完可以直接帶皮生吃。它淡淡的甜味中有點(diǎn)酸，有蘋果的香味，吃了之后牙齒和臉頰都會(huì)留下香味。蓮霧味甘平，是治療多種疾病的好果實(shí)。臺(tái)灣人吃蓮霧清肺火可潤(rùn)肺、止咳、祛痰、涼血、收斂，還可主治肺燥咳嗽、呃逆、痔瘡出血、胃脹滿，腸炎痢疾，糖尿疾病和其他疾病。在宴會(huì)上，人們也喜歡用它作為冷盤，這是一種很好的解酒水果。果核炭研究也可治療創(chuàng)傷性出血、下肢潰瘍。

蓮霧是消暑解渴的好果實(shí)，對(duì)準(zhǔn)媽媽夏天吃很有好處。炎熱的夏天，準(zhǔn)媽媽可以用它煮冰糖水，一起吃汁肉，治療干咳、排濃痰的作用。在蓮霧中心挖個(gè)洞，塞進(jìn)肉茸里，用猛火蒸十分鐘左右，是臺(tái)灣省著名的傳統(tǒng)名菜，美稱四海同心，清肺火效果好。蓮霧以鮮果生食為主，也可以是鹽漬、糖漬、制罐、脫水蜜餞或果汁。將蓮霧片浸泡在鹽水中一段時(shí)間，然后與小黃瓜和胡蘿卜片一起炒。它不僅色、形、味俱佳，而且清脆可口。這是準(zhǔn)媽媽難得的夏季飲食美食。蓮霧不耐儲(chǔ)存，一般室溫只能儲(chǔ)存一周，所以買回后一定要趁新鮮食用。