肌膚排毒食療法，，推薦四款食譜讓你肌膚白嫩

雖然肌膚有新陳代謝的功能，但是如果因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂，毒素?zé)o法自然排出，就會(huì)導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)問(wèn)題，比如肌膚晦暗蒼白、粉刺疊生、皮膚粗糙等，這時(shí)候就需要采取科學(xué)的方法給肌膚排毒,食療是常見(jiàn)肌膚排毒法，下面為大家介紹幾種肌膚排毒食療法，希望對(duì)于大家有所幫助。

蛤仔蔬菜湯

準(zhǔn)備適量的蛤仔、排骨、菠菜、蘆筍、洋蔥、西紅柿、枸杞、胡蘿卜半根。首先把排骨汆水后以冷水洗凈備用，蛤仔泡水待吐沙干凈后備用，然后把菠菜、蘆筍、洋蔥、西紅柿、胡蘿卜分別洗凈切成切塊汆水，放入鍋內(nèi)煮滾后，加入蛤仔，用小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽即可食用

西芹百合炒蝦仁

準(zhǔn)備適量鮮蝦、百合、西芹、胡蘿卜。首先蝦去除蝦殼及挑走蝦腸，洗凈抹乾，用腌料腌20分鐘。胡蘿卜、西芹切塊，百合掰成一片片，洗凈。然后把蘿卜、西芹、百合放進(jìn)沸水煮3分鐘汆水后瀝乾。同時(shí)用另一個(gè)小鍋燒開(kāi)適量的油，炒香蒜茸后加入胡蘿卜，西芹及百合不停翻炒，直到所有材料都熟了，入調(diào)味料迅速炒勻，再調(diào)入淀粉水勾芡即可。

三味黃瓜

準(zhǔn)備適量的黃瓜，青椒,蔥末、花椒油、白糖、醋。首先把黃瓜洗凈，切絲，加少許糖放入冷開(kāi)水浸3分鐘后放進(jìn)盤(pán)中，撒上了鹽攪拌均勻。同時(shí)用另一個(gè)小鍋放入花椒油燒熱.放青椒絲、蔥末、青蒜苗醋、白糖翻翻炒均勻.關(guān)掉火，往盤(pán)中灑入調(diào)好的汁拌勻即可。

海帶排骨湯

準(zhǔn)備適量海帶、蔥段、姜片、排骨。首先把海帶洗凈泡發(fā)好備用。排骨切成小塊，排骨汆水后以溫水洗凈備用。同時(shí)用另一個(gè)小鍋燒開(kāi)1000克清水，放進(jìn)蔥段、姜片、排骨先旺火燒沸，撇去浮沫，移至小火上繼續(xù)煮20分鐘。接著倒入泡發(fā)好的海帶，轉(zhuǎn)為大火燒沸10分鐘，加精鹽調(diào)味即可。

以上就是常見(jiàn)的肌膚排毒食療法，大家不妨在家中試試看，肌膚排毒除了食療外，當(dāng)然離不開(kāi)良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間，少加班熬夜、多喝水、少曝曬、減少帶妝時(shí)間、適時(shí)運(yùn)動(dòng)等都有助于肌膚排出毒素，輕輕松松還你明亮光澤的肌膚。