夏季濕氣重 推薦吃這些祛濕氣

我們大家都知道夏季的時(shí)候是一年之中最炎熱的時(shí)候了，而且我們?cè)谙募镜臅r(shí)候還是濕氣比較重的了，因此就讓很多人都煩惱了，那么我們應(yīng)該吃什么樣的食物比較好呢，怎么能夠讓我們更好的祛除濕氣呢，下面就讓我們一起看看吧。

西瓜:

西瓜水份充足，夏日炎炎時(shí)食用西瓜既可以補(bǔ)充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對(duì)于身體并不好，太冷也會(huì)對(duì)胃部造成一定的刺激，因此就要注意了，西瓜雖然美味，但是也要適量的吃了哦，如果吃的太多了，那么也會(huì)對(duì)身體造成傷害了。

苦瓜:

苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導(dǎo)致人火氣上升，情緒也會(huì)比較煩躁，苦瓜性涼可以達(dá)到解暑的好效果，而且苦瓜也是夏季我們最適合吃的食物了，我們可以通過吃苦瓜來(lái)有效的幫助我們清熱解毒了，還可以通過夏季吃苦瓜來(lái)幫助我們祛濕了，這是夏季很適合吃的了。

莧菜:

莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨(dú)特的味道，愛吃的人可以直接當(dāng)菜，不愛吃的人躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。雖然小編吃不慣不過并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當(dāng)食用令人胃口大開。

胡蘿卜:

胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當(dāng)當(dāng)小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質(zhì)也會(huì)讓人久食不厭，不過胡蘿卜量不可過大，會(huì)讓臉色發(fā)黃過段時(shí)間才會(huì)褪色，這是我們大家需要去注意的情況了，胡蘿卜雖然很不錯(cuò)了，但是也不能吃的太多了，如果我們吃的太多了，那么反而會(huì)對(duì)我們?cè)斐捎绊懥?，這是大家需要去小心的情況了。

我們上面給大家推薦的這些食物都是很不錯(cuò)的了哦，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候經(jīng)常吃就很有好處了，首先是可以幫助我們清熱解毒的了，同時(shí)還可以幫助我們祛除濕氣，想要在夏季的時(shí)候保健養(yǎng)生，那么就要經(jīng)常吃這些食物了。