養(yǎng)生調(diào)理月經(jīng)量少宮寒

中醫(yī)上沒(méi)有專門的養(yǎng)生調(diào)理月經(jīng)量少、宮寒的方法。但患者可以通過(guò)飲食調(diào)護(hù)、針灸療法、推拿按摩等方法進(jìn)行輔助治療，以達(dá)到一定的效果。

一、飲食調(diào)護(hù)

1.紅糖：具有活血化瘀的作用，在經(jīng)期適量喝些紅糖水可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善因?qū)m寒引起的痛經(jīng)和月經(jīng)量減少的情況。

2.核桃：核桃中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有鐵元素以及維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，女性在月經(jīng)期間適當(dāng)吃一些核桃，能夠補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，并且還可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而緩解月經(jīng)量少及宮寒的癥狀。

3.黑棗：黑棗味甘性溫，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，如果女性存在月經(jīng)量少、宮寒的情況，平時(shí)適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┖跅椇?，能夠起到暖宮散寒的效果，而且還有助于滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于病情恢復(fù)有一定的幫助作用。

4.其他食物：如桂圓、阿膠、當(dāng)歸、羊肉等，也可用于日常生活中進(jìn)行食療，對(duì)癥狀的緩解也有一定好處。

二、針灸療法

可由專業(yè)醫(yī)生通過(guò)針刺或艾灸的方式，刺激關(guān)元穴、三陰交穴、命門穴、氣海穴等穴位，能夠有效疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)體內(nèi)的氣血運(yùn)行，改善月經(jīng)量少、宮寒的現(xiàn)象。

三、推拿按摩

患者也可以配合醫(yī)生采取腹部環(huán)形按摩或者是腰部大燈穴位按揉等方式來(lái)做治療，這樣也能夠起到活血化瘀的作用，有助于改善月經(jīng)量少、宮寒。

四、中藥方劑

若患者的不適癥狀長(zhǎng)期未見(jiàn)緩解，則建議遵醫(yī)囑服用溫經(jīng)湯、少腹逐瘀湯、艾附暖宮丸等藥物進(jìn)行治療，這些藥物均有一定暖宮與補(bǔ)血的作用，可以幫助改善此類情況。

此外，還可使用其他治療方法，如拔罐、刮痧等。出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用上述幾種方式聯(lián)合治療，以免延誤病情。日常應(yīng)注意保暖，避免進(jìn)食辛辣生冷的食物，保持心情舒暢。