美國大杏仁的三個(gè)養(yǎng)生功效

干果類的食物有很多，我們經(jīng)常吃的美國大杏仁大家都很熟悉的吧，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還有很好的促進(jìn)食欲的作用。美國大杏仁也叫巴坦木，它的養(yǎng)生的功效是什么呢，你知道嗎，比如說可以有保護(hù)心臟的作用，還可以保護(hù)腸道，來看看具體的一些介紹吧。

有益心臟健康

美國大杏仁(Almonds)中高達(dá)70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞“膽固醇水平，食用巴旦木(Almonds)，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。美國大杏仁具有很好的降低膽固醇的作用，對于減少心臟病有一定的好處。

幫助腸道健康

相關(guān)研究結(jié)果顯示，美國大杏仁(Almonds)具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進(jìn)排便。

維持血糖水平

研究發(fā)現(xiàn)，相比于早餐中不加美國大杏仁(Almonds)來說，早餐中食用巴旦木(Almonds)的人們在早餐及午餐后會(huì)有更強(qiáng)的飽腹感，并且有效控制血糖濃度。這項(xiàng)研究結(jié)果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當(dāng)?shù)牧?xí)慣，降低病情加劇的風(fēng)險(xiǎn)。美國大杏仁具有很好的降低血糖的作用，對于糖尿病來說有很好的穩(wěn)定的作用。

美國大杏仁的一些養(yǎng)生的功效你知道了吧，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的一種食材，適合各類人群。而且還可以有很好的降低血糖的作用，還可以幫助促進(jìn)腸道的排泄。