美國大杏仁的三個養(yǎng)生功效

干果類的食物有很多，我們經(jīng)常吃的美國大杏仁大家都很熟悉的吧，營養(yǎng)物質豐富，而且還有很好的促進食欲的作用。美國大杏仁也叫巴坦木，它的養(yǎng)生的功效是什么呢，你知道嗎，比如說可以有保護心臟的作用，還可以保護腸道，來看看具體的一些介紹吧。

有益心臟健康

美國大杏仁(Almonds)中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞“膽固醇水平，食用巴旦木(Almonds)，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。美國大杏仁具有很好的降低膽固醇的作用，對于減少心臟病有一定的好處。

幫助腸道健康

相關研究結果顯示，美國大杏仁(Almonds)具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進排便。

維持血糖水平

研究發(fā)現(xiàn)，相比于早餐中不加美國大杏仁(Almonds)來說，早餐中食用巴旦木(Almonds)的人們在早餐及午餐后會有更強的飽腹感，并且有效控制血糖濃度。這項研究結果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當?shù)牧晳T，降低病情加劇的風險。美國大杏仁具有很好的降低血糖的作用，對于糖尿病來說有很好的穩(wěn)定的作用。

美國大杏仁的一些養(yǎng)生的功效你知道了吧，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補充蛋白質健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的一種食材，適合各類人群。而且還可以有很好的降低血糖的作用，還可以幫助促進腸道的排泄。