說(shuō)起喝粥，很多人都有不同的見(jiàn)解，喝粥可以養(yǎng)胃，助消化。同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)有很好的養(yǎng)生的作用。很多男性都不喜歡喝粥，其實(shí)今天小編介紹的小米玉米粥對(duì)男性就很適合，趕緊來(lái)看看吧。
小米玉米粥
原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法:
1.小米、玉米碎淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水，開(kāi)大火煮。
2.轉(zhuǎn)小火，用湯勺攪拌一下，再煮至米碎軟料黏稠，按自已的喜好放進(jìn)冰糖即可。
小米中所含的維生素B2，能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象;防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。妊娠期婦女補(bǔ)充維生素B2，能避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，能維持生長(zhǎng)和生殖力正常。小米中所含的鋅，是維護(hù)性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征發(fā)育健全;使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大;使女性月經(jīng)和性欲正常;使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(zhǎng)正常?？梢钥闯鲂∶子羞@么多的好處和功效，是不是大家都不太了解呢，其實(shí)經(jīng)常吃小米可以補(bǔ)鋅，鋅元素是男性健康的必須物質(zhì)，可以促進(jìn)健康，減少疾病的發(fā)生，玉米也是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，一起搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
關(guān)于小米玉米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)鋅，適合男性食用，女性也可以減少胎兒畸形的作用，所以是不可多得的好食材。
