痰濕體質(zhì)要學(xué)會(huì)的養(yǎng)生方法
大家了解中醫(yī)嗎,很多人一聽到這個(gè)就是覺得沒有什么效果,特別是在治療一些疾病的時(shí)候,速度慢,而且療效不缺錢,所以被很多人忽視。其實(shí)中醫(yī)養(yǎng)生是非常有效果的,每個(gè)人的體質(zhì)不同,中醫(yī)就是根據(jù)體質(zhì)不同進(jìn)行調(diào)理的,痰濕體質(zhì)的人群很多,在夏季就應(yīng)該注意好好的保養(yǎng)了,如何做呢,和小編一起來了解一下吧。

一、體質(zhì)特征
肢體經(jīng)常感覺酸軟沉重,面部出油嚴(yán)重,嘴里感覺甜膩或者黏黏的,多痰。而且身體很容易出汗,特別是手腳會(huì)有潮濕的現(xiàn)象,而且身體比較肥胖,贅肉比較多,性格溫和,比較穩(wěn)重,但是很容易出現(xiàn)痛風(fēng)啊,咳嗽,高血壓高血脂糖尿病的疾病。
二、養(yǎng)生方法

1、應(yīng)該居住在干燥的環(huán)境中,平時(shí)應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)。穿衣服的時(shí)候要選擇透氣性比較高的,以免出汗太多的話得不到透氣,身體會(huì)很容易出現(xiàn)潮濕的情況,而且要經(jīng)常的曬太陽,不要睡懶覺,多做運(yùn)動(dòng)。
2、應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng),可以適合的體育項(xiàng)目有舞蹈啊,慢跑,或者是散步打打球之類的運(yùn)動(dòng)。
3、心態(tài)要保持平和,不要被不良情緒所困擾,一定要培養(yǎng)自己的心態(tài),有健康的業(yè)余愛好,可以修養(yǎng)身心。飲食應(yīng)該清淡,少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。
痰濕體質(zhì)的人一般會(huì)出現(xiàn)身體有酸軟的感覺,覺得很累。而且臉上很容易出油,痰多,而且手足容易出汗,您是不是這類的人群呢。平時(shí)需要注意多運(yùn)動(dòng),穿衣服的時(shí)候要選擇棉線制品,要透氣,這樣汗液可以得到揮發(fā)。多喝水,少吃油膩的食物,希望大家都把健康重視起來,有一個(gè)健康的身體。
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