痰濕體質(zhì)要學(xué)會(huì)的養(yǎng)生方法

大家了解中醫(yī)嗎，很多人一聽到這個(gè)就是覺得沒有什么效果，特別是在治療一些疾病的時(shí)候，速度慢，而且療效不缺錢，所以被很多人忽視。其實(shí)中醫(yī)養(yǎng)生是非常有效果的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，中醫(yī)就是根據(jù)體質(zhì)不同進(jìn)行調(diào)理的，痰濕體質(zhì)的人群很多，在夏季就應(yīng)該注意好好的保養(yǎng)了，如何做呢，和小編一起來(lái)了解一下吧。

一、體質(zhì)特征

肢體經(jīng)常感覺酸軟沉重，面部出油嚴(yán)重，嘴里感覺甜膩或者黏黏的，多痰。而且身體很容易出汗，特別是手腳會(huì)有潮濕的現(xiàn)象，而且身體比較肥胖，贅肉比較多，性格溫和，比較穩(wěn)重，但是很容易出現(xiàn)痛風(fēng)啊，咳嗽，高血壓高血脂糖尿病的疾病。

二、養(yǎng)生方法

1、應(yīng)該居住在干燥的環(huán)境中，平時(shí)應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)。穿衣服的時(shí)候要選擇透氣性比較高的，以免出汗太多的話得不到透氣，身體會(huì)很容易出現(xiàn)潮濕的情況，而且要經(jīng)常的曬太陽(yáng)，不要睡懶覺，多做運(yùn)動(dòng)。

2、應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，可以適合的體育項(xiàng)目有舞蹈啊，慢跑，或者是散步打打球之類的運(yùn)動(dòng)。

3、心態(tài)要保持平和，不要被不良情緒所困擾，一定要培養(yǎng)自己的心態(tài)，有健康的業(yè)余愛好，可以修養(yǎng)身心。飲食應(yīng)該清淡，少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。

痰濕體質(zhì)的人一般會(huì)出現(xiàn)身體有酸軟的感覺，覺得很累。而且臉上很容易出油，痰多，而且手足容易出汗，您是不是這類的人群呢。平時(shí)需要注意多運(yùn)動(dòng)，穿衣服的時(shí)候要選擇棉線制品，要透氣，這樣汗液可以得到揮發(fā)。多喝水，少吃油膩的食物，希望大家都把健康重視起來(lái)，有一個(gè)健康的身體。