五種養(yǎng)生美容粥 您會(huì)做了嗎
現(xiàn)代女性,可不比以前女新那樣了,個(gè)個(gè)都比較獨(dú)立,尤其是在經(jīng)濟(jì)上。因而,也少不了受到工作和生活的壓力了。當(dāng)女性壓力過大時(shí),最為明顯的就表現(xiàn)在氣血不足了。那么,平時(shí)就應(yīng)該多加一些養(yǎng)血的食物了。有哪些養(yǎng)生美容粥飯不錯(cuò)呢?我們來了解一下吧!

養(yǎng)生美容粥飯這樣
1、補(bǔ)腎粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:將益智仁磨成粉,把粳米洗凈后加水熬煮成粥飯,最后加入益智仁粉末攪拌均勻,即可。
功效:補(bǔ)血益氣,健脾養(yǎng)胃,止痛等作用。
2、蝦米粥
原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。
做法:將蝦米洗凈浸泡,與洗凈的粳米同煮成粥飯,食用時(shí)加入調(diào)味品即可。
功效:養(yǎng)神強(qiáng)身,養(yǎng)胃強(qiáng)身。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

做法:將核桃去殼切成丁狀,然后將白米煮成粥飯時(shí),放入核桃丁與冰糖即可。
功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤肺化痰,健腦益智。
4、鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。
做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥,再調(diào)味即可。
功效:補(bǔ)腎護(hù)肝,很適合腰痛、畏寒怕冷等癥狀。
5、枸杞大棗玉米渣粥
原料:玉米渣100克,大棗10個(gè),枸杞15克。
做法:將玉米渣慢火煮至半熟,加入大棗和枸杞熬煮成粥即可。
功效:養(yǎng)血安神,補(bǔ)肝護(hù)腎,降血糖。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“養(yǎng)生美容粥飯這樣做“的內(nèi)容介紹,想必大家也對一些養(yǎng)生粥有了更多的認(rèn)識(shí)和了解吧!其實(shí),我們在平時(shí)做一些養(yǎng)生、美容粥飯并不麻煩,因?yàn)楝F(xiàn)在的物流那么暢通,任何一種食物都能買到哦。所以,為了自己的健康和美麗,不要嫌麻煩。
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