美白瘦身的養(yǎng)生粥 讓您越來(lái)越漂亮

想要美白肌膚，您是如何去做的?除了護(hù)膚品的保養(yǎng)以外，也要知道一些養(yǎng)生食療的方法，畢竟通過(guò)飲食才能讓您更加的健康起來(lái)，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，美白瘦身的一些養(yǎng)生粥，下面就來(lái)推薦給大家，讓您更加的美麗動(dòng)人，有一個(gè)完美的身材。

紅棗百合銀耳粥

主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。

做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。一起放入砂鍋里面，大米煮爛以后借口，新鮮的鐘百合在最后加入，煮兩分鐘就可以了。

營(yíng)養(yǎng)師講解：

這款粥放入了可以補(bǔ)心瘦腹的紅豆，補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗，潤(rùn)肺美膚的銀耳及百合，功效不用說(shuō)大家也會(huì)明了了。紅豆是瘦腹瘦腰補(bǔ)心減壓力的圣品，銀耳可以補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)于美容護(hù)膚有好處，這樣的養(yǎng)生食譜可以有美容瘦身的作用，還能降血脂降血壓。

紫薯桂花粥

主料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許。

做法：先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時(shí)，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開(kāi)加大米和紫薯，開(kāi)鍋以后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮，煮到軟爛以后放入桂花和紅棗一起煮兩分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)師講解：

這款味道非常香甜，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。選擇紫薯是因?yàn)樽鲜肀燃t薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，具有很好的抗衰老的作用，對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還能有很好的瘦身美白的作用，可以經(jīng)常吃這樣的抗衰老的食譜。

美白瘦身的一些食譜，上面介紹了兩道養(yǎng)生的粥品，這些食物相互搭配的話可以起到很好的保健的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還能有瘦身的效果。也可以讓您更加的美麗，所以這些養(yǎng)生食譜是不能少的。