經(jīng)常熬夜傷元?dú)?養(yǎng)生食譜來幫忙

如果經(jīng)常熬夜的話是很傷元?dú)獾呐?，?jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降的情況，而且還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些問題呢。如果經(jīng)常熬夜的話，可以通過一些食療的方法來調(diào)理體質(zhì)，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，還可以提高體質(zhì)哦，來看看吧。

一、豬肉杞子湯

原料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。

制法：將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。

功效：滋補(bǔ)肝腎，益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目干澀，腰腿酸痛，氣短乏力等病癥的食療。豬肉和枸杞子一起吃，可以有緩解腰酸背痛的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，同時(shí)也可以緩解熬夜導(dǎo)致的身體不適。

二、八鮮大補(bǔ)湯

原料：人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發(fā)海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。

制法：將人參用溫水濕潤切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開后，用文火燉至肉爛，再加入海參丁、人參片燜片刻，調(diào)味即成。佐餐食用。

功效：養(yǎng)肝益脾，培補(bǔ)元?dú)?，適宜于精力不旺，身體虛弱者。這樣的大補(bǔ)湯品可以有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，?duì)于緩解精力不足有調(diào)理的作用，而且還可以緩解體質(zhì)虛弱。

經(jīng)常熬夜會(huì)傷元?dú)獾哪?，上面的這些食療的方法可以有幫助您改善體質(zhì)的作用，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，這些食療的方法可以有補(bǔ)元?dú)獾淖饔茫瑫r(shí)也可以緩解身體虛弱的作用，很適合經(jīng)常熬夜的人群食用哦，可以調(diào)理體質(zhì)。