如何清熱涼血 推薦兩款養(yǎng)生食譜

經(jīng)常上火，而且會(huì)出現(xiàn)口臭或者是咽喉腫痛的話，如何去改善體質(zhì)?可以選擇一些具有清熱解毒作用的食療方法，可以有提高體質(zhì)保健的作用，而且也可以有預(yù)防疾病的效果，下面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處。

第一就是“絲瓜肉片湯“

制作食材準(zhǔn)備：500克絲瓜，200克豬肉，適量食用鹽、料酒、淀粉。

操作步驟：

①絲瓜洗凈后去皮、切片，同時(shí)將肉也切成片。

②用少許的食用鹽和料酒以及淀粉給豬肉上漿。

③鍋中加入少許的食用油，，然后將肉下過(guò)進(jìn)行翻炒，在豬肉翻炒變色之后加入絲瓜，再次進(jìn)行煸炒，然后加入少許的開(kāi)水，開(kāi)鍋調(diào)味就可以了。功效：絲瓜是一種難得的涼性食物，絲瓜的本身也具有清熱解毒和涼血利尿的功效。對(duì)于經(jīng)常煩躁，或者是悶熱的天氣和人群，這樣的食療方法是不能少的，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于清熱涼血有一定的好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效。

其次第二款家常食物就是“絲瓜豆腐魚(yú)頭湯“

制作食材準(zhǔn)備：500克絲瓜，1個(gè)鮮魚(yú)頭、適量豆腐、生姜和食用鹽。

操作步驟：

①絲瓜洗凈后切成段。

②魚(yú)頭洗凈切開(kāi)。

③豆腐用清水略微的沖一下。

④魚(yú)頭和生姜放入煲中，加入適量的沸水，然后用旺火煲制20分鐘。

⑤放入豆腐和絲瓜，再轉(zhuǎn)至火煲制20分鐘后，加入食用鹽進(jìn)行調(diào)味即可。

功效：清熱去火，涼血、養(yǎng)陰生津、通經(jīng)絡(luò)、緩解痰喘咳嗽。這款食療的方法具有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且也可以有清熱涼血的功效。

上面的這些具有清熱涼血的食療方法不妨試試，這些食譜具有很好的調(diào)理的作用和效果，特別是對(duì)于清熱解毒去火來(lái)說(shuō)有幫助作用，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果，經(jīng)常上火的人群這樣的食療方法可以幫助您擺脫困擾。