桂圓的養(yǎng)生食療 提高體質(zhì)增強(qiáng)免疫

水果的種類有很多，您愛(ài)吃什么。很多的食物都需要搭配食用，這樣才能發(fā)揮它的價(jià)值。桂圓是一種水果，屬于熱性的水果，對(duì)于促進(jìn)代謝，補(bǔ)氣血，提高免疫力有好處，如何食用您知道嗎，下面就來(lái)看看這些關(guān)于桂圓的食療方法，可以提高體質(zhì)。

桂圓枸杞雞湯

材料：雞肉400克,桂圓100克,枸杞子25克,鹽4克。

做法：

1、雞肉洗凈,切塊;桂圓去殼;枸杞洗凈浸泡片刻。

2、雞肉塊放入多囊卵巢綜合征的治療方法滾水中焯燙后撈出,沖凈后放入鍋中備用。

3、將桂圓、枸杞一起放入鍋中,加適量水,用大火煮沸;然后再改小火慢燉30分鐘,加鹽調(diào)味即可。桂圓和枸杞雞肉一起煮湯，特別是對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)有很好的滋補(bǔ)的作用，而且也可以有補(bǔ)虛勞養(yǎng)身的功效，對(duì)于強(qiáng)身健體有保健的作用。

桂圓蓮子湯

材料：桂圓肉12～15克,蓮子去心12克,芡實(shí)10克,茯神9克,鹽適量。

做法：將桂圓肉、蓮子、芡實(shí)洗凈;共煎30分鐘,即可食用。桂圓和蓮子一起吃，對(duì)于緩解心悸失眠，盜汗等問(wèn)題有改善的作用，而且也可以緩解貧血和神經(jīng)衰弱。

桂圓紅棗銀耳羹

材料：桂圓25克,紅棗30克,蓮子30克,干銀耳5克。

做法：

1、干銀耳用水泡發(fā)后洗凈撕成小塊,紅棗切開去核。桂圓剝?nèi)ネ鈿ず?放入熱水中浸泡一會(huì),去掉核。

2、銀耳和蓮子放入鍋中,多囊卵巢綜合征的原因加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘至銀耳黏稠。

3、隨后倒入紅核肉和桂圓肉,小火煮約30分鐘即可。對(duì)于補(bǔ)氣血有幫助，而且也可以起到大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，同時(shí)也有抵御風(fēng)寒的作用，可以有抗衰提高免疫力的功效。

關(guān)于桂圓的一些養(yǎng)生食療方法，大家都知道了，這些食療的方法對(duì)于提高體質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用和功效，還能有提高體質(zhì)的功效，日常生活中，大家都可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)于身體健康有好處。