幾種養(yǎng)生調(diào)經(jīng)食譜有助活血強(qiáng)體質(zhì)

女性很多朋友們都反應(yīng)自己的月經(jīng)不正常，不是過早就是延后，或者是出現(xiàn)月經(jīng)過少或者是過多的情況，其實(shí)這樣的情況一定要引起重視，女性月經(jīng)不調(diào)會(huì)引起很多方面的疾病，下面的這些養(yǎng)生調(diào)經(jīng)的食譜可以有活血的作用，還能調(diào)經(jīng)。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克、生姜30克、當(dāng)歸30克。

做法：先將羊肉飛水一下，然后將當(dāng)歸切碎，將生姜切成細(xì)絲，一起放到鍋呂先用武火煮開，然后改文火慢慢燉至羊肉肉質(zhì)爛即可。

此方可用來調(diào)經(jīng)止血，也是御寒良方，特別是對(duì)于有虛寒體質(zhì)的人群來說有好處，適合經(jīng)期量比較多的女性食用，還能調(diào)理體質(zhì)。

荔枝干燉蓮子

原料：蓮子60克、荔枝干20克。

做法：先將蓮子去芯之后，同荔枝干一起加適量水放到蒸籠中蒸熟即可食用。

此方具有補(bǔ)脾固澀，滋陰補(bǔ)血之功效，特別是對(duì)于女性經(jīng)期月經(jīng)量過多的女性食用，對(duì)于調(diào)經(jīng)止血來說效果顯著。

玉米須燉瘦肉

玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加入一斤水，然后放入蒸籠，清蒸以后到肉熟了，加入食鹽，味精趁熱服用，效果更好。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，可以有緩解血熱型出現(xiàn)的月經(jīng)過多的問題出現(xiàn)，而且也可以有涼血調(diào)經(jīng)的功效，適合女性經(jīng)期不良的人群。

荔枝干燉蓮子

荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。

功效：荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用可以有治療出現(xiàn)的脾胃不和導(dǎo)致的月經(jīng)過多的問題，而且也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很好的作用。

調(diào)經(jīng)的幾種養(yǎng)生的食譜，上都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用，而且也可以有涼血止血的功效，特別是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的月經(jīng)量過多的問題有改善的作用，還能健脾胃補(bǔ)虛勞，這些食譜要利用上。