如何從“喝”中養(yǎng)生

當(dāng)代人們的生活水平相對(duì)于以前，那是有相當(dāng)大的提高了，很多人都已經(jīng)步入了小康社會(huì)，所以也有更多的人開(kāi)始注重生活的品質(zhì)，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生保健。養(yǎng)生是需要付諸實(shí)際行動(dòng)的，生活中可以入手的養(yǎng)生渠道也有很多種，“喝“就是其中的一個(gè)重要渠道。

“喝“的重要性

衣食住行，是一般人最為重要的四個(gè)方面，而“喝“是“食“的一個(gè)重要的方面，實(shí)際上當(dāng)我們吃一些液體的或者偏向于液體的食物的時(shí)候，就可以稱為“喝“，其最主要的作用就是給身體補(bǔ)充水分?？梢哉f(shuō)，沒(méi)有人一天下來(lái)能夠忍住什么都不喝。甚至有科學(xué)研究證明，人可以忍受幾天不吃飯，但是也不能忍受幾天不喝水。

如何從“喝“中養(yǎng)生

在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，對(duì)于“喝“是很有講究的。下面我們就來(lái)談一談，如何“喝“才能有養(yǎng)生的效果。

喝多少。

前面我們談到，“喝“的最主要功能是補(bǔ)充身體內(nèi)的水分;我們也知道，人的身體成分中“水“占了很大的比重。所以，在每天的食物當(dāng)中，都應(yīng)該讓水分占有最大的比重，不要總是吃一些干燥的食物，要隨時(shí)隨地多喝水，人體每天大概需要2200ml的水分，食物中會(huì)含有1000ml左右，所以我們另外還要給身體補(bǔ)充1200ml的水，才能讓身體健康。

喝什么。

現(xiàn)在我們能遇到的飲料實(shí)在是太多了，其中包括果汁、牛奶、水、酒等等，當(dāng)然，這些飲料適當(dāng)?shù)囟己纫恍彩菍?duì)人的身體有益的。比如說(shuō)果汁，一般的果汁除了含有豐富的水分以外，更含有多種身體必須的維生素，多喝一些可以保證營(yíng)養(yǎng)，還有養(yǎng)顏美容的功效;但是“酒“這個(gè)東西，就不要喝得太多可，它是一種有較強(qiáng)刺激性的食物，喝多了會(huì)給身體帶來(lái)多種傷害。

注意什么時(shí)候“喝“。

對(duì)于不同的飲料，什么時(shí)候喝合適，各有不同。早晨起來(lái)的時(shí)候應(yīng)該喝一杯開(kāi)水，因?yàn)槿嗽谠缟掀鸫驳臅r(shí)候腸胃內(nèi)可能會(huì)保存著一些消化剩余的垃圾，喝一些水有清洗腸道的作用，可以有效清除體內(nèi)的毒素。但是早上處于空腹的狀態(tài)的的時(shí)候，最好不要喝哪些很有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如牛奶什么的，這時(shí)候腸胃是空的，喝下去的營(yíng)養(yǎng)飲料穿腸而過(guò)，沒(méi)有給身體實(shí)際帶來(lái)什么營(yíng)養(yǎng);有營(yíng)養(yǎng)的飲料應(yīng)該適當(dāng)留在晚上的時(shí)候喝。