糯米回奶嗎,哺乳期能吃嗎
在臨床上并沒有科學依據(jù)表明糯米會造成回奶,所以吃糯米一般不會發(fā)生回奶,因此產婦在哺乳期時可以吃糯米,但在吃的時候要多注意攝入量。
糯米屬于一種常見的食物,里面含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質,適當?shù)某阅苎a充體內所需要的營養(yǎng)。另外,每100克糯米中含有的鈣質約為26毫克,多吃該食物可以補充體內所需要的鈣物質,有助于促進乳汁的分泌。但是該食物比較難消化,吃的時候要多注意攝入量,以免吃的過多,增加胃腸道負擔。建議加熱之后進行食用,以免出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛等不適癥狀。
哺乳期屬于一個特殊時期,為了促進乳汁的分泌,在飲食上要多吃一些新鮮的水果、蔬菜、高蛋白的食物等,同時也要多注意避免進食具有回奶功效的食物,比如山楂、麥芽等。
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