為什么專家不建議吃奇亞籽

通常是沒有專家不建議吃奇亞籽的說法，可能是因為怕消化不良、營養(yǎng)不均衡、腹脹、引發(fā)低血糖、過敏等，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

1、消化不良：大量攝入奇亞籽可能會加重胃腸負擔(dān)，還會影響到消化功能。

2、營養(yǎng)不均衡：奇亞籽當中是富含營養(yǎng)，但是長期單一的攝入可能會導(dǎo)致體內(nèi)的其他營養(yǎng)流失，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡癥狀。

3、腹脹：其中含有膳食纖維成分，在過量攝入后可能會導(dǎo)致腹部有腫脹的癥狀。

4、引發(fā)低血糖：奇亞籽當中含有不飽和脂肪酸，在進入人體后會分解膽固醇，還能降低血液粘稠度，可能會引起血糖偏低現(xiàn)象。

5、過敏：其中含有多種蛋白質(zhì)，敏感體質(zhì)在使用后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，還會引起皮膚上長疹子和喉頭水腫等危害。

在吃奇亞籽之前需要到醫(yī)院做身體檢查，可以根據(jù)個人身體情況選擇攝入量。