不缺鈣鐵鋅可以吃鈣鐵鋅嗎

通常情況下，若是不缺鈣、鐵、鋅，是不建議對其進行補充的，只要保證正常的飲食即可。

一般不建議患者在不缺鈣的時候補鈣，過量補鈣可能會引起便秘或鈣酸鹽結石的情況，嚴重時會出現(xiàn)食欲下降、血鈣升高癥狀。如果不缺鋅，也不建議補鋅，因為鋅是屬于微量元素里面的一種，除了鋅以外，還有碘、銅、錫等，這些微量元素的吸收存在互相競爭、抑制的關系，瑞過度補鋅，會影響其它微量元素的吸收。除不缺鐵的患者是不可以補鐵的，過量補鐵可能會使體內的鐵元素超過正常范圍，嚴重時可能會導致鐵中毒，從而出現(xiàn)以胃腸道刺激癥狀為主的臨床表現(xiàn)，還可能會繼發(fā)多臟器損害，若救治不及時或中毒嚴重的患者預后較差。

通常每天所進食的食物基本可滿足人體的鈣需求，可選擇在日常飲食中加強營養(yǎng)，如多喝牛奶、多吃瘦肉、多吃蝦等。若患者能保證正常飲食中，往往不會存在缺鋅的情況，可通過進食海產品來達到平衡狀態(tài)。不缺鐵的患者均衡飲食便能滿足身體對鐵的需求，可選擇進食鴨血、豬血、菠菜等含鐵元素豐富的食物。

正常人不建議自行補充鈣、鐵、鋅等物質，應在醫(yī)生的指導下對其進行補充，只要保證正常的飲食即可，營養(yǎng)要均衡，不要偏食挑食，并且多外出適當曬太陽。若患者存在不適癥狀，還應及時就醫(yī)診治。