怎樣喝酒才會不容易醉

適量飲酒、注意飲酒方式以及飲食搭配有助于降低醉酒的可能性，但飲酒本身的影響因人而異，保持克制是關鍵。所有避免醉酒的技巧都無法完全避免酒精對身體的影響，健康第一。

酒精的作用主要通過血液進入大腦，影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致意識模糊、行動遲緩等醉酒反應。每個人對酒精的敏感程度因體質、性別、體重甚至飲酒經(jīng)驗不同而變化。飯前喝酒容易醉，因為空腹狀態(tài)下酒精吸收更快。而緩慢飲用、與水交替飲酒、選擇酒精濃度低的酒通常能延緩醉酒速度。

開始飲酒前吃點含油脂的食物，比如奶酪、堅果，它們能在胃中形成一層保護膜，減緩酒精吸收速度。飲酒時也可以泡一杯蜂蜜檸檬水，有助于分解酒精，減少醉酒后的難受感覺。喝得太快或者不同種類的酒混著喝，特別是烈酒，更容易導致醉酒。同樣，飲酒后的外出吹風會加快頭暈和不適感，尤其在寒冷環(huán)境中。

有任何慢性疾病或身體狀況不適，喝酒前一定要咨詢醫(yī)生是否適合飲酒。另外，每次飲酒時都要設定適量目標，堅決避免勸酒、拼酒等行為。如果對酒精反應更敏感，適量飲用低度酒甚至滴酒不沾才是最好的選擇。飲酒后感到極度不適，立即停止飲酒，必要時盡早就醫(yī)，以免延誤治療時機。