減肥瑜伽幫你有針對(duì)性的減肥

　　每個(gè)人的身上都會(huì)有容易發(fā)胖的部位。做完全身性的運(yùn)動(dòng)以后，再針對(duì)性地彌補(bǔ)自身的弱點(diǎn)將會(huì)有更加滿意的效果，腰腿減肥瑜伽可以針對(duì)腰腿部的贅肉進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。

　　腰腿減肥瑜伽動(dòng)作解析：

　　1、 兩腿張開(kāi)至與肩同寬。

　　?使腰和腿變細(xì)。此外，還與反向倒立功有著相同的效果。

　　2、 先吸氣，然后在屏住呼吸的狀態(tài)下向前俯身，雙手抓住兩腳腳踝。

　　3、 盡可能地屏住呼吸，之后在呼氣的同時(shí)增加上身彎曲的幅度。必須將膝蓋和腿后側(cè)伸直。做3 回以上。

　　往往減肥想瘦的地方?jīng)]瘦，不該瘦的地方卻瘦了讓女性煩惱不已，快試試腰腿減肥瑜伽吧，有目的、有針對(duì)性的進(jìn)行減肥。

　　瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/