可在家中進行的簡單瑜伽減肥動作

　　瑜伽減肥是目前非常受歡迎的健身方式。時間不允許的練習者可通過瑜伽減肥視頻下載進行學習，但是一定要準備好充足的瑜伽用品。對此下面就來看看瑜伽減肥動作的介紹吧！

　　運動部位

　　以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6個女人最在意的部位，搭配上擦桌子、墻面、拿取架上物品、折褲子、拖地、掃樓梯等不同的家事工作，針對身體不同部位，每天約各做10次，把脂肪通通清光。

　　手臂瑜伽姿勢

　　step1左、右手各拿一條抹布，從身體左邊開始以順時針擦拭桌面。

　　step2再慢慢繞至另一邊，約10次之后再換逆時針擦拭，可消除蝴蝶袖。

　　胸部瑜伽動作

　　step1站在墻面轉角處約一手臂距離，兩手各拿抹布頂住左右墻面。

　　step2兩手延著墻面慢慢向上滑，至頂端后，胸部微微下壓，有豐胸效果。

　　上文是關于瑜伽減肥做出的介紹，通過上文的解答相信您已經有所了解了，如果您通過視頻沒能全部學會，可通過瑜伽教程進行詳細的了解。

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