瘦腰瑜伽治療便秘

　　瑜伽減肥如今深受萬(wàn)千女性的歡迎，瑜伽憑借著柔美帶有韌勁的舞姿深深的吸引著萬(wàn)千女性，腰部一直都是廣大女性最重視的身體部位，其實(shí)腰部也不是很好減下去，下面就為大家介紹一款瘦腰瑜伽巧治便秘的方法。

　　快速的生活節(jié)奏加上都市生活的巨大壓力，女性們的新陳代謝慢慢會(huì)變得紊亂，毒素會(huì)積累在體內(nèi)排不出去，造成便秘。時(shí)間一久，肚子就會(huì)慢慢腫脹起來(lái)，變成“大腹婆”。如果你再任由這種情況繼續(xù)下去，后果將會(huì)不堪設(shè)想哦。趕快練習(xí)瘦腹平小肚簡(jiǎn)易瑜伽吧，所有讓你困擾的便秘、肚腩問(wèn)題都會(huì)一掃而空!

　　PART 1 扭腰瘦身瑜伽

　　1、上半身挺直收腹坐在地面上，雙膝并攏彎曲

　　2、左腿放平橫放在身前，右腿彎曲跨過(guò)左腿，上半身保持直立狀態(tài)

　　3、左手抱住右大腿處，右手放身后，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)上半身至右邊，眼睛往后看。然后慢慢恢復(fù)步驟2。左右邊輪換重復(fù)5次

　　PART2 挺腰瘦身瑜伽

　　1、平躺在地面上，雙手伸直平放在身體兩側(cè)，雙腿并攏彎曲

　　2、雙手放在腰部?jī)蓚?cè)，利用腰腹部力量慢慢抬起身體，調(diào)整呼吸，慢慢回到原來(lái)狀態(tài)，重復(fù)動(dòng)作8-10次。

　　只要堅(jiān)持按照上訴所講的瑜伽瘦腰小妙招進(jìn)行每天堅(jiān)持的鍛煉，相信不久大家都會(huì)擁有好的身材。