如何避免瑜伽墊傷及皮膚

　　長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽減肥的人群都知道，在練習(xí)瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，瑜伽墊也是必不可少的，所以大家再練習(xí)瑜伽減肥的同時(shí)都很重視瑜伽墊的選擇，那么在練習(xí)瑜伽減肥動(dòng)作的時(shí)候如何避免瑜伽墊傷及皮膚呢。

　　當(dāng)您完成倒立、抱膝等一個(gè)個(gè)高難度的瑜伽動(dòng)作時(shí)，留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?據(jù)臺(tái)灣民生報(bào)報(bào)道，健身場(chǎng)館的公用瑜伽墊多數(shù)沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。

　　可能有人會(huì)說，自己常使公用的墊子練習(xí)瑜伽，也沒有出現(xiàn)身體不適。其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后，并不會(huì)馬上發(fā)病，而是潛藏在皮膚表層很長(zhǎng)一段時(shí)間，一旦人體的免疫力下降，它才發(fā)起進(jìn)攻，導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院皮膚科宋坪醫(yī)生介紹，不清洗的瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對(duì)過敏性體質(zhì)的人最大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。

　　在美國(guó)有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜伽專用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費(fèi)者。而我國(guó)上述產(chǎn)品較為少見，宋醫(yī)生建議，防止傳染最好的方法是自備瑜伽墊。另外，運(yùn)動(dòng)后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間晾曬。

　　也許有人覺得解決這個(gè)“麻煩”很簡(jiǎn)單，去練瑜伽的時(shí)候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜伽墊，宋醫(yī)生卻不提倡這種看似省事的辦法。因?yàn)?，一般常用的消毒產(chǎn)品，使用時(shí)并沒有將整片墊子潤(rùn)濕，清潔殺菌的效果沒有達(dá)標(biāo)，起不了作用。而如果使用消毒濃度較高的產(chǎn)品，擦后殘留在墊子上的消毒液對(duì)肌膚也會(huì)造成傷害。

　　無論是練習(xí)什么樣的減肥方式，只要是運(yùn)動(dòng)減肥都避免不了傷害到皮膚，就像瑜珈墊也能夠傷害到人們的皮膚，所以大家在選購(gòu)瑜伽墊的時(shí)候就要以舒服厚度為主。