如何避免瑜伽墊傷及皮膚

　　長期練習(xí)瑜伽減肥的人群都知道，在練習(xí)瑜伽動作的時候，瑜伽墊也是必不可少的，所以大家再練習(xí)瑜伽減肥的同時都很重視瑜伽墊的選擇，那么在練習(xí)瑜伽減肥動作的時候如何避免瑜伽墊傷及皮膚呢。

　　當(dāng)您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?據(jù)臺灣民生報報道，健身場館的公用瑜伽墊多數(shù)沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。

　　可能有人會說，自己常使公用的墊子練習(xí)瑜伽，也沒有出現(xiàn)身體不適。其實原因很簡單，不潔瑜伽墊中的病菌傳染給人體后，并不會馬上發(fā)病，而是潛藏在皮膚表層很長一段時間，一旦人體的免疫力下降，它才發(fā)起進攻，導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院皮膚科宋坪醫(yī)生介紹，不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以及塵螨等。其中的細菌會導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質(zhì)的人最大的威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。

　　在美國有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜伽專用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費者。而我國上述產(chǎn)品較為少見，宋醫(yī)生建議，防止傳染最好的方法是自備瑜伽墊。另外，運動后一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽下長時間晾曬。

　　也許有人覺得解決這個“麻煩”很簡單，去練瑜伽的時候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜伽墊，宋醫(yī)生卻不提倡這種看似省事的辦法。因為，一般常用的消毒產(chǎn)品，使用時并沒有將整片墊子潤濕，清潔殺菌的效果沒有達標(biāo)，起不了作用。而如果使用消毒濃度較高的產(chǎn)品，擦后殘留在墊子上的消毒液對肌膚也會造成傷害。

　　無論是練習(xí)什么樣的減肥方式，只要是運動減肥都避免不了傷害到皮膚，就像瑜珈墊也能夠傷害到人們的皮膚，所以大家在選購瑜伽墊的時候就要以舒服厚度為主。