胸部瑜伽豐胸 修煉魔鬼身材

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  每一個(gè)女性都想擁有傲人挺拔的胸部,但是大家都知道胸部的曲線也不是管靠藥物就能體現(xiàn)出來(lái)的,下面就為大家介紹一款豐胸瑜伽,既能減肥又能豐胸。

  第1式 外側(cè)畫圈

  smart tips:

  做這動(dòng)作時(shí),畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較大,動(dòng)作愈大,運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多,可幫助健胸,還可助瘦手臂。

  step 1:把手屈曲成90度張開,手肘舉至與胸部平衡,手掌心向外。

  step 2:以手肘向后畫圈,重復(fù)10次。

  第2式 提胸堅(jiān)挺式

  Smart Tips:

  這組動(dòng)作可幫助提升胸部,令胸部線條更堅(jiān)挺。注意,把手拉后時(shí),宜盡量碰到肩膊位置,這樣效果會(huì)更佳。

  step 1:吸氣,雙手手肘彎曲,手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限

  step 2:吐氣,將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組,每次做10組。

  瑜伽豐胸的方法很簡(jiǎn)單,只要大家堅(jiān)持按照瑜伽豐胸動(dòng)作進(jìn)行鍛煉,慢慢的大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材變得完美有氣質(zhì),胸部也變得很挺拔。

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