胸部瑜伽豐胸 修煉魔鬼身材

　　每一個(gè)女性都想擁有傲人挺拔的胸部，但是大家都知道胸部的曲線也不是管靠藥物就能體現(xiàn)出來(lái)的，下面就為大家介紹一款豐胸瑜伽，既能減肥又能豐胸。

　　第1式 外側(cè)畫圈

　　smart tips：

　　做這動(dòng)作時(shí)，畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　step 2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次。

　　第2式 提胸堅(jiān)挺式

　　Smart Tips：

　　這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會(huì)更佳。

　　step 1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限

　　step 2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。

　　瑜伽豐胸的方法很簡(jiǎn)單，只要大家堅(jiān)持按照瑜伽豐胸動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，慢慢的大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材變得完美有氣質(zhì)，胸部也變得很挺拔。