瑜伽練習(xí) 環(huán)境選擇很重要

　　練習(xí)瑜伽除了要把握好一個最佳時間，擁有一個良好的環(huán)境會讓瑜伽的減肥效果更上一層樓!瑜伽練習(xí)，環(huán)境選擇很重要哦！一個好的環(huán)境，還能讓我們在練習(xí)瑜伽的時候找到減肥的樂趣!那么一個良好的環(huán)境都具備什么條件呢?下面就來聽聽小編的建議：

　　通風(fēng)佳、光線柔和

　　在室內(nèi)練習(xí)瑜伽，必須通風(fēng)良好，室溫維持在20℃～23℃。光線方面以躺著時，不覺得燈光刺眼即可，整體而言，營造柔和的氣氛為最佳。如果是炎熱的夏天，室內(nèi)開著冷氣，也要注意空氣流通，保持呼吸順暢，房間里的人數(shù)不要突然增加，使得氧氣減少，而造成呼吸不舒暢。

　　公園、戶外更佳

　　可以帶著練習(xí)用的墊子到公園或戶外的樹蔭下，坐在草地上練習(xí)。在氧氣充足，伴隨大自然間蟲鳴鳥叫的環(huán)境中練習(xí)，能幫助心情放松，將舒暢的感覺深植入心，即使回家之后沒辦法練習(xí)，也能維持這種舒暢、愉快的感覺，讓心情較為平靜。

　　團(tuán)體集中練習(xí)

　　團(tuán)體練習(xí)持續(xù)力強(qiáng)，也可以選擇專門的瑜伽教室。團(tuán)體一起上課，比自己一個人在家練習(xí)，效果更好，因?yàn)榭吹接心敲炊嗳烁约阂粯?，會?qiáng)化繼續(xù)下去的決心。而且還可以互相交流心情，尋得精神上的支持，不會像在家只是心血來潮練習(xí)一下，缺少了持續(xù)的動力。

　　良好的瑜伽減肥環(huán)境再搭配上一個練習(xí)瑜伽的最佳時間，把練習(xí)瑜伽這項(xiàng)工作當(dāng)成一個習(xí)慣，每天堅持去練習(xí)，想不瘦都難哦!