為何健身瑜伽能夠幫助消除焦慮？

　　很多人想知道：健身瑜伽能夠幫助消除焦慮，緩解精神壓力嗎?答案是肯定的，部分瑜伽體式對(duì)消除焦慮情緒是非常有效的，可稱之為減壓健身瑜伽!

　　我們的身體和心靈是互相聯(lián)系、互相影響的。如果你的身體僵硬不靈活，有病或者精神萎靡不振，那么就會(huì)給你的身體健康帶來問題。如胃潰瘍、心臟病、頭痛、消化不良等。焦慮也是如此。

　　科學(xué)家已經(jīng)認(rèn)識(shí)到：焦慮正是造成人體不適和各種疾病的主要原因之一。一個(gè)焦慮的人即使不作出嚴(yán)重錯(cuò)誤的判斷，他一生也不可能有很大的成就，況且過分焦慮是形成仇怒情緒的源泉。

　　經(jīng)常練習(xí)瑜伽的姿勢(shì)、呼吸和冥想能幫助舒緩和減少焦慮，從而也就消除了焦慮所引發(fā)的怒氣，因此在控制情緒方面，瑜伽是一種非常奇妙的工具，沒有任何一種消除焦慮心情的鍛煉方法在效果上比得上瑜伽。

　　現(xiàn)在生活壓力大，長(zhǎng)期處于焦慮之中，容易導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生，我們應(yīng)學(xué)會(huì)自我排遣壓力，有選擇的練習(xí)一些減壓健身瑜伽體式，可以舒緩你的情緒，使你的心靈平靜、安寧下來哦!