注意5點(diǎn) 更易進(jìn)入冥想狀態(tài)

　　瑜伽冥想好處多多，據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)，身心會(huì)呈現(xiàn)安定、愉快的感覺，許多人常年被消極心態(tài)壓的喘不過來(lái)氣，而冥想可以幫助我們從壓力中解脫出來(lái)。那么如果更快進(jìn)入瑜伽冥想呢?以下5個(gè)方式就能幫到你!

　　1.選擇一個(gè)你感覺很舒服、放松的姿勢(shì)來(lái)練習(xí)，如果可以的話，用蓮花坐的姿勢(shì);但如果你不能做這樣的姿勢(shì)，你可以選擇簡(jiǎn)易坐來(lái)練習(xí)。正確、穩(wěn)定的坐姿是冥想成功的關(guān)鍵，因?yàn)椴环€(wěn)定的姿勢(shì)會(huì)使思想、意識(shí)也變得不穩(wěn)定。

　　2.盡量不在冥想前進(jìn)食，因?yàn)檫@會(huì)影響你集中精神狀態(tài)。

　　3.開始時(shí)試著每天做一次冥想，以后可以增加到每天兩次。冥想的時(shí)間由5分鐘慢慢地增加到20分鐘或者更長(zhǎng)，但不要 強(qiáng)迫自己長(zhǎng)時(shí)間地靜坐。

　　4.如果你利用一種冥想方式練習(xí)幾次都感覺不舒服，那么你可以放棄這種方式而選擇另外一種更合適自己的方式。

　　5.不要急于求成，不要期望在很短的時(shí)間內(nèi)就達(dá)到預(yù)期的效果。

　　我們每個(gè)人都能夠藉由冥想的方式來(lái)創(chuàng)造奇跡，不要把它認(rèn)為是什么超能力，它是心理上本來(lái)就有的東西，而且是任何人都唾手可得的東西。