摩天功式瑜伽 助你順利分娩

　　對(duì)于孩子生長(zhǎng)，最好的生產(chǎn)方法就是順產(chǎn)!順產(chǎn)中會(huì)有很大的疼痛感，如何讓孩子順利生產(chǎn)，既能減少孩子的痛苦也能減少母親的痛苦呢?助產(chǎn)的方法有很多，瑜伽練習(xí)就很有效果!孕婦期間常練習(xí)瑜伽，有利于減輕痛苦順利分娩!

　　摩天功式孕婦瑜伽：

　　1.兩腳并立站好。吸氣，兩手臂舉過(guò)頭頂，屈肘，兩前臂頭頂相抱。

　　2.呼氣，以腰部為支點(diǎn)，向前彎曲上身軀體，讓上體與地面平行。

　　3.吸氣，慢慢抬起上身軀干。

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　　5.最后，吸氣，慢慢抬起上身軀干。

　　6.呼氣，兩手從旁側(cè)分，慢慢放于體側(cè)。

　　孕婦瑜伽好處：

　　1.懷孕六個(gè)月內(nèi)的孕婦常做此練習(xí)，可使分娩更順利進(jìn)行，還可糾正胎位不正。如果以前長(zhǎng)期有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦，則整個(gè)孕期都可以練習(xí)。

　　2.產(chǎn)后特別容易患便秘或痔瘡，所以摩天功也是產(chǎn)后極好的練習(xí)。

　　練習(xí)上述瑜伽動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作要緩慢，以免傷害到肚子里的胎兒!這個(gè)孕婦瑜伽動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但是作用和效果非凡!能夠減輕順產(chǎn)所帶來(lái)的疼痛!