雙手敷眼式瑜伽體式 化解眼部疲勞

　　很多人都知道減肥瑜伽的體式眾多，針對(duì)于久坐在電腦旁邊的白領(lǐng)一族們，極其容易疲勞的就是眼睛了!推薦　雙手敷眼式眼部瑜伽，閑來(lái)沒事的時(shí)候通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí)這個(gè)瑜伽動(dòng)作就能緩解眼部疲勞，明亮你的雙眼!

　　雙手敷眼式瑜伽動(dòng)作功效

　　* 長(zhǎng)時(shí)間工作后眼睛易疲勞，此式可緩解眼部疲勞，預(yù)防近視眼及眼睛干澀不適。

　　雙手敷眼式瑜伽動(dòng)作姿勢(shì)分解：

　　* 正坐于椅上1/2處，挺直腰背，深呼吸。

　　* 掌心相對(duì)用力摩擦，使其發(fā)熱。

　　* 閉上雙眼，將雙手掌心輕貼于眼上，反復(fù)多次。

　　* 亦可雙手同時(shí)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按摩眼部。

　　練習(xí)重點(diǎn) ： 盡理讓每一個(gè)步驟的過(guò)程和呼吸的過(guò)程配合好,盡可能慢慢完成

　　飛華網(wǎng)小編提示這個(gè)在練習(xí)這個(gè)瑜伽體式的過(guò)程中，雙手按壓眼睛不可用力過(guò)大，當(dāng)眼睛酸痛時(shí)即可進(jìn)行，隨時(shí)隨地，直至眼睛感覺舒適為止。,持之以恒練習(xí)很重要.這個(gè)很是適合經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)們!