練瑜伽真的能塑造好身材嗎
缺乏必要的運動，身體就會不可一世的肥胖!想要減肥保持窈窕身材，可以通過減肥瑜伽運動來實現!簡單的減肥瑜伽可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有助于排便養(yǎng)顏!下面的2個簡易瑜伽動作，燃脂塑形，有效對付因便秘引起的小腹凸出!
全貓式減肥瑜伽燃脂塑小蠻腰
雙腳分開與肩同寬跪在墊子上，雙手撐在體前，小腿與大腿平行，眼睛看著地面，保持背部和地面平行。
雙手慢慢地移動到前面，上半身微微向下傾斜。雙腿保持垂直姿勢不變。
將你的上半身下壓，直至手臂和胸部都貼在墊子上，臀部向上拱起。
單腿扭脊燃脂減肥
長腿坐在墊子上，雙手指尖向后撐在身后兩掌寬處，雙腳腳背繃直，將你又叫踩在左腳的膝蓋上，腰背挺直。
彎曲你的腰臀，將下半身扭轉到左邊，然后將你的上半身和頭部向右邊轉去，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸，然后換另外一邊重復剛才的動作。
這些簡單的減肥瑜伽，每天只要堅持練習二十分鐘就能有效減肚子贅肉，另外小編提醒大家的是，練瑜伽一定要穿上寬松舒適的衣服，這樣才會讓瑜伽動作發(fā)揮的淋漓盡致!
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